Daha fazla su içmeyi kolaylaştıracak öneriler

Bol su içmenin sağlıklı yaşam için olmazsa olmazlardan biri olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Ama bazılarımız için bol su içmek pek öyle kolay değil. Siz de bu ‘su içemeyenler’ grubuna dahil misiniz yoksa? Bu işi nasıl kolaylaştırabiliriz diyorsanız,

Su şişenizle arkadaş olun

Yanında 7/24 şişesiyle dolaşanları görürsünüz. Siz neden onlardan biri olmayasınız? Sevdiğiniz, hoş bir şişe alın kendinize. Dışarı çıktığınızda mutlaka çantanızda bulundurun onu. Böylece dışarıdayken su bulamadığınız, satın almak için bir yerden bir yere gitmeye üşendiğiniz bahanelerini bırakmak zorunda olursunuz.

Limonla tatlandırın

Şişede ya da sürahide bulunan buzlu suyunuzun içine yarım limon sıkmaya ne dersiniz? Böylelikle suyunuza hem tat hem de C vitamini katmış ve içeceğinizi alkalize etmiş olursunuz. Alkali beslenme, hem cildiniz hem de genel vücut sağlığınız için önemli.
 Küçük bir hatırlatma: Suda limonun tadını sevmiyorsanız sürahinin içine salatalık ya da taze nane yaprakları da ekleyebilirsiniz.

Pipetle için

Su içmeyi kendiniz için bir oyuna ve eğlenceye çevirmeye ne dersiniz? Paketler halinde renkli pipetler satılıyor. Onlardan alıp su içerken bardağınıza pipet koyabilirsiniz.

Su içmeyi sabah ilk işiniz haline getirin

Sabah kalktığınızda çay ya da kahveden önce su içmeyi alışkanlık haline getirin. Akşam yatarken başucunuza bir büyük bardak dolusu su koymak işinizi kolaylaştırabilir. Böylece gözünüzü açar açmaz ilk işiniz yanı başınızdaki suyu içmek olur.

Alarm kurun

Telefonunuz size su içmeniz gerektiğini hatırlatsın. Gün içinde birkaç kez çalması için alarmınızı kurun, her alarm çaldığında suya sarılın.