Dişleri beyazlatan 9 yiyecek

Dişlerin beyazlığını kaybetmemesi için kırmızı şarap, kahve, çay gibi içecekleri aşırı tüketmemek gerektiği hep söylenir ama hangi gıdaların dişleri beyazlatma etkisi olabileceğinden pek söz edilmez.

Çilek

Malik asit içeren bu yaz meyvesi, damarları büzen, kanamayı durduran doğal ilaç işlevi görüp diş yüzeyindeki rengi alıyor. Taze ya da suyu sıkılmış çileği herhangi bir öğünde, salatada, tatlı olarak ya da kahvaltı gevreği ile birlikte tüketmek yararınıza.

Badem ve ceviz

Çiğnemesi biraz zorlayıcı olan bu yiyecekler plaklara sürtünüyor ve diş yüzeyindeki lekeleri çıkarıyor. Bir miktar bademi öğleden sonra atıştırması olarak ağzınıza atmayı deneyin. Bu protein deposu ve sağlıklı yağ içeren yiyecek, dişlerinizin beyaz kalmasına da katkıda bulunacak.

Elma

Elma, diş etlerini güçlendiriyor ve su içeriği fazla olduğundan tükürük üretimini artırarak dişlerin beyazlamasına katkıda bulunuyor. Ayrıca kötü nefes kokusunu ve plaklara yol açan bakterileri etkisiz hale getiriyor.

Kereviz ve havuç

Aynı seviyede su içeriğine sahip olan bu sebzeler, bel ölçüsü ve sağlık için yararlı olmasının yanı sıra tükürük yapımını artırarak dişlerin beyazlamasına da yardım ediyor. Ayrıca dişlerdeki yiyecek kalıntılarını ortadan kaldırıp diş etlerini güçlendiriyor.

Brokoli

Pancar ve yaban mersininin aksine bu kıtır sebze, dişlere saplanmıyor, dolayısıyla diş yüzeyinde kötü görünümlü lekelere yol açmıyor. Uzmanlar, öğünlerinizde zaman zaman çiğ brokoli bulundurmanızı öneriyor. Diş yüzeyinde ovma etkisi bırakan bu sebze, özellikle dişinizi fırçalama fırsatı olmayan zamanlarda doğal bir diş fırçası işlevi görebiliyor.

Portakal

Portakalın içinde yer alan, meyvenin fazla tüketilmesi halinde diş minesini aşındırabilen asit, dişi beyazlatma etkisine de sahip. Parlak bir gülüş için portakalı dilim olarak yemek yerine, suyunu içmek daha etkili. Ayrıca sağlığa C vitamini içeriği ile katkısı da cabası.

Su

Bol su içmek, ağzın hidrasyon seviyesini sabit tutuyor, gülüşünüzü parlatıyor. Şarap yudumlarken; koyu, renkli yiyecekler tüketirken bir taraftan da su yudumlamak iyi olur. Su, ağız içindeki asidi azaltıp diş minelerinin zarar görmesini engellemeye yardım ediyor. Ancak diş minelerine ve dişlere zarar verme potansiyeli taşıyan maden suyunu fazla tüketmek önerilmiyor.

Armut

Armut çiğnemek, ağız kokusunu etkisiz hale getirerek dişlerde lekelere yol açan bakterileri önlüyor. Tükürük salgısını artırarak dişlerin beyazlaşmasına yardımcı olmanın yanı sıra armut, dişlerdeki yemek kalıntılarını da uzaklaştırarak dişlerin temizlenmesini sağlıyor.

Süt ve yoğurt

Süt ve süt ürünleri, dişler için harika besinler. Yüksek kalsiyum değerleri ile dişleri güçlendirirken, diş minelerini daha sağlıklı ve beyaz hale getiriyor. Tabii tüm kalsiyumdan zengin gıdaların dişleri beyazlattığı söylenemez. Mesela ıspanak da kalsiyum deposu ama dişlerde renklenmeye yol açabiliyor.